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Ausgeschlafen und entspannt für mehr Leistung am Tag!

Schlafforscher haben herausgefunden, dass unser Verhalten am Tag viel damit zu tun haben kann, wie wir nachts schlafen. Dies ist besonders von Bedeutung, wenn wir bedenken, dass ein Drittel der Deutschen schlecht schläft und dies die Ursache für Konzentrationsstörungen, Fehlleistungen Übergewicht und stressbedingte Krankheiten sein kann.

Hirnwellen-Messungen haben ergeben, dass wir uns alle 45 Minuten in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit befinden, in dem wir zu Spitzenleistungen fähig sind, und sich 45 Minuten später ein Zustand erhöhter Schläfrigkeit einstellt, den der Körper benötig, um sich wieder zu regenerieren. Diese Abfolge wird auch ultradiane Taktung genannt.

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